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佛山市五星宏辉簡述幾個國際健康測試

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人氣:-发表时间:2015-12-25 09:31【

托馬斯法(Thomas)測試

平躺在一張桌子或長板凳上,右腿伸出桌子邊(約1/3大腿離桌)。將你的左膝抱至胸部,用雙手用力拉大腿,你的背下方始終平躺在桌面,右大腿也在桌面。提醒,如果在抱左膝時你的右大腿擡離桌面,說明那一側的臀屈肌緊。換一條腿重複上述測試。


愛麗法(Elys)測試

面向下俯臥,右膝屈。你的夥伴將你的右腳後跟輕輕推向臀部。感到抵觸時停下。骨盆應始終貼地,臀不屈曲。膝應該能任意彎到135度,或腳後跟碰到臀部而股四頭肌不緊。換一條腿重複上述測試。想要了解更多賽瑪資訊可以點擊


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奧博法(Obers)測試

側躺,左腿屈90度,膝屈90度。右膝屈90度,你的夥伴扶著你的右臀,將你的腿部按住貼在地面上。研究發現,如果腿側的皮膚和肌肉沒有僵硬感,膝部觸地也沒有疼痛感,那麽你就通過了測試,換一條腿重複上述測試。


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